Valentina Alesi, psicóloga: “Si cuando empieza septiembre haces una lista con todo lo que quieres cambiar de tu vida, puede que sientas que no eres suficiente” | FM Avenida

Volver a la rutina después de las vacaciones es más complicado de lo que parece, ya que el cuerpo necesita volver a adaptarse a los horarios habituales. Pero septiembre no solo es un mes de reinicio, también es el comienzo de una nueva etapa para muchas personas. Practicar deporte, apuntarse a algún taller, aprender idiomas o perder peso suelen ser algunos de los objetivos que muchos se marcan con el fin del verano.De hecho, según los datos publicados por la consultora tecnológica Wardem y recogidos por Europa Press, en 2025 las inscripciones en gimnasio de septiembre fueron un 19% superiores a las de enero, superando por segundo año consecutivo al primer mes del año.El principal problema es que estas listas interminables de propósitos no siempre nacen de la ilusión por comenzar de nuevo. Así lo ha explicado la psicóloga Valentina Alesi en una de sus últimas publicaciones. “Si cuando empieza septiembre ya estás pensando en todo lo que tienes que cambiar de tu vida y sientes que vas tarde con todo, justo ahí está el problema. A veces no hacemos estas listas porque estemos ilusionados por cambiar, sino que las hacemos porque sentimos que la persona que somos ahora no es suficiente”, apunta.Para cambiar este hábito tan poco saludable, la experta recuerda que es importante no hacer una lista con todos los aspectos que se quieren cambiar. En su lugar, recomienda un ejercicio completamente diferente para este mes de septiembre.“Divide una hoja en tres partes. En la primera vas a poner algo que quieres empezar, pero no vas a poner cinco o diez hábitos, sino solamente uno. En la segunda parte vas a poner algo que quieres mantener porque no todo en tu vida necesita mejorar. Y en la última tienes que poner algo que quieres dejar de exigirte, y esta probablemente sea la más importante”, detalla.Una vez completadas las tres respuestas, Alesi aconseja hacerse una pregunta: “¿Estoy construyendo la vida que quiero o solo estoy intentando demostrarme que por fin soy suficiente Porque quizá el objetivo para septiembre sea mucho más sencillo, es decir, construir una vida en la que también estés bien mientras todavía estás llegando a donde quieres llegar”.En la misma línea, la psicóloga Dori Sánchez advertía en sus redes sociales que septiembre no debe convertirse en una carrera por cumplir objetivos. “No necesitas empezar con todo de golpe. Escucha tus tiempos. Está bien que tu energía no sea la misma que la de los demás. Respetar tu ritmo es autocuidado y los planes pueden ajustarse. Cambiar de idea o modificar tus metas no significa fracasar. Tu septiembre no tiene que parecerse al de nadie más. Lo importante es avanzar, aunque sea despacio”, aclaraba.Por su parte, la psicóloga Marta Segrelles apuntaba que, aunque tener metas es lícito y necesario para hacernos avanzar en la vida, su búsqueda muchas veces puede convertirse en una exigencia silenciosa: “No se trata de hacerlo todo perfecto, sino de aprender a sostenernos incluso en los momentos en los que no sabemos hacia dónde vamos. Y septiembre puede ser un buen comienzo para ensayar ese trato más humano y más amable contigo misma”.