Una persona no se enferma de lo que quiere, sino de lo que puede. Las crisis económicas, sociales y afectivas no sólo impactan en el plano material: también activan vulnerabilidades físicas y emocionales que estaban latentes o agravan condiciones preexistentes.
- La angustia, el estrés crónico y la sensación de impotencia pueden desencadenar o intensificar:
- El corazón bajo presión
- Los factores emocionales que más afectan al sistema cardiovascular incluyen:
- En los consultorios médicos se observa un aumento de consultas por:
- Riesgos invisibles
- Diez claves para cuidar la salud en tiempos difíciles
- Cuidarse es resistir
- Claves para pensar
- Prof. Lic. Daniela Paula Zubeldía Psicóloga Docente universitaria
La angustia, el estrés crónico y la sensación de impotencia pueden desencadenar o intensificar:
• Enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, asma
• Trastornos gastrointestinales: dispepsia, colon irritable, síndrome ulceroso
• Psicodermatosis: eczemas, caída del cabello
• Síntomas cardiovasculares: palpitaciones, dolor torácico, taquicardia
• Trastornos del sueño, cefaleas, contracturas musculares
• Ataques de pánico, ansiedad generalizada, depresión
• Conductas compulsivas: tics, onicofagia (comerse las uñas), aislamiento
El corazón bajo presión
Los factores emocionales que más afectan al sistema cardiovascular incluyen:
• Pérdida de empleo o ingresos
• Inestabilidad económica prolongada
• Conflictos familiares o rupturas afectivas
• Sobrecarga mental por exceso de información o incertidumbre
En los consultorios médicos se observa un aumento de consultas por:
• Dolores cervicales y lumbares
• Mareos, temblores, trastornos digestivos
• Síntomas que simulan afecciones cardíacas, pero responden a cuadros de ansiedad o pánico
Riesgos invisibles
La desesperación puede llevar al aislamiento, la automedicación o la interrupción de tratamientos. Muchas personas no acceden a la atención adecuada por barreras económicas, y otras no la buscan por vergüenza, miedo o desinformación.
Diez claves para cuidar la salud en tiempos difíciles
1. Evitar la automedicación
2. Buscar ayuda profesional sin demora
3. Crear espacios de esparcimiento, aunque sean breves
4. Caminar o moverse diariamente: no requiere dinero y reduce el estrés
5. No abandonar tratamientos médicos ni psicológicos
6. Sostener vínculos: no aislarse emocional ni socialmente
7. Limitar el consumo de noticias y pantallas
8. Evitar excesos de alcohol, tabaco u otras sustancias
9. Fortalecer la comunicación con personas de confianza
10. Permitir la expresión emocional: llorar, hablar, escribir, crear
Cuidarse es resistir
La salud no es sólo ausencia de enfermedad: es también la capacidad de sostenerse, vincularse y encontrar sentido en medio de la adversidad. En contextos de crisis, el cuerpo y la mente necesitan más que nunca espacios de cuidado, escucha y reparación.
Claves para pensar
El cuerpo expresa lo que a veces no puede decirse con palabras.
Estrés, incertidumbre y carencias materiales pueden traducirse en síntomas físicos.
Escuchar al cuerpo es también escuchar la historia social que lo atraviesa.
Prof. Lic. Daniela Paula Zubeldía Psicóloga Docente universitaria
Encontra esta y otras fichas en el Libro : TEMAS DE PSICOLOGÍA: Fichas para leer(se), comprender y acompañar
